Cara Konversi Satuan IU Vitamin (A, D, E) Menjadi mg atau mcg

informasitips.com - Saat kita melihat informasi komposisi pada kemasan suplemen vitamin seringkali kita menjumpai adanya satuan IU atau UI, bukan satuan berat seperti milligram (mg) atau mikrogram (mcg). Satuan IU (International Unit) atau dalam bahasa Indonesia disebut UI (Unit Internasional) pada umumnya digunakan untuk menyatakan jumlah dari vitamin A, D, dan E yang terkandung dalam suatu sediaan suplemen vitamin.

Mengapa Menggunakan Satuan IU atau UI?

Untuk menyatakan jumlah ketiga vitamin itu (A, D, dan E) biasanya tidak menggunakan satuan berat, melainkan IU atau UI. Satuan IU digunakan untuk menyatakan kuantitas dari aktivitas biologis spesifik suatu senyawa yang dapat menimbulkan efek biologis saat dikonsumsi. Jadi, satuan IU menyatakan besarnya potensi atau konsentrasi suatu senyawa.

Namun, kalau kita lihat lagi, semakin besar potensi suatu senyawa maka akan semakin besar pula jumlah (kuantitas) dari senyawa tersebut. Pada akhirnya, besar atau kecilnya satuan IU yang dimiliki suatu senyawa akan diasosiasikan dengan jumlahnya, yang biasanya umum dinyatakan dengan satuan berat (mg atau mcg). Nah, masalahnya, untuk mengubah satuan IU menjadi mg atau mcg tidaklah semudah itu. Untungnya, saat ini sudah ada cara mudah untuk mengubah satuan IU pada vitamin menjadi mg atau mcg.

Cara Konversi Satuan IU atau UI Menjadi mg Atau mcg Pada Vitamin A, D, dan E

Untuk mengonversi satuan IU atau UI menjadi mg atau mcg pada vitamin A, D, dan E masing-masing menggunakan formula yang berbeda.

Konversi Satuan IU Vitamin A

Vitamin A sebagai retinol

• Konversi dari UI menjadi mcg, menggunakan formula UI x 0,3 = mcg
• Contoh: 5000 UI x 0,3 = 1500 mcg
• Konversi dari mcg menjadi UI, menggunakan formula mcg/0,3 = UI

Vitamin A sebagai beta-karoten

• Konversi dari UI menjadi mcg, menggunakan formula UI x 0,6 = mcg
• Contoh: 5000 UI x 0,6 = 3000 mcg
• Konversi dari mcg menjadi UI, menggunakan formula mcg/0,6 = UI

Konversi Satuan UI Vitamin D

• Konversi dari UI menjadi mcg, menggunakan formula UI x 0,025 = mcg
• Contoh: 400 UI x 0,025 = 10 mcg
• Konversi dari mcg menjadi UI, menggunakan formula mcg/0,025 = UI

Konversi Satuan UI Vitamin E

Konversi Vitamin E Ketika Dinyatakan sebagai DL-Alfa-Tokoferol Pada Komposisi di Label Produk

• Konversi dari UI menjadi mg, menggunakan formula UI x 0,9 = mg
• Contoh: 30 UI x 0,9 = 27 mg
• Konversi dari mg menjadi UI, menggunakan formula mg/0,9 = UI

Konversi Vitamin E Ketika Dinyatakan sebagai D-Alfa-Tokoferol Pada Komposisi di Label Produk

• Konversi dari UI menjadi mg, menggunakan formula UI x 0,67 = mg
• Contoh: 30 UI x 0,67 = 20,1 mg
• Konversi dari mg menjadi UI, menggunakan formula mg/0,67 = UI