Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Tetap Prima

informasitips.com – Hidup di zaman sekarang ini menuntut kita untuk selalu mampu menjaga kesehatan, mengingat semakin banyaknya polutan yang dihasilkan dari aktivitas kita sehari-hari. Jika tidak demikian, maka penyakit pun akan mudah sekali singgah ke tubuh kita. Apalagi akhir-akhir ini, sering kali dijumpai wabah penyakit tertentu. Oleh karena itu, kita harus senantiasa menjaga daya tahan tubuh kita agar mampu melawan berbagai penyakit yang mungkin singgah. Bagaimana caranya untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima. Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan:

  • Makanan cukup bergizi.
    Makanan bergizi selalu dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, berikanlah suplai gizi yang baik untuk tubuhmu melalui makanan-makanan yang bergizi. Makanan yang memiliki nilai gizi baik adalah makanan empat sehat lima sempurna.

  • Tidur Cukup.
    Sesibuk apapun aktivitas yang kamu miliki, usahakan untuk selalu tidur cukup setiap harinya.

    Agar tidurmu optimal maka dianjurkan untuk tidur minimal selama 8 jam per hari. Dengan istirahat yang cukup, maka tubuhmu akan selalu bugar, dan daya tahan tubuh pun akan tetap prima.

  • Rutinlah berolahraga.
    Para ahli juga menganjurkan agar kita selalu rutin berolahraga. Dengan berolahraga, kemampuan fisikmu akan menjadi lebih baik, daya tahan tubuh pun otomatis akan baik pula.

    Setiap kali kamu berolahraga, usahakan agar berkeringat, tetapi jangan dipaksakan terlalu berat, lakukanlah sesuai kemampuanmu.


  • Vitamin Tambahan.
    Konsumsilah vitamin setiap harinya, tetapi alangkah baiknya jika dalam mengkonsumsi vitamin mengikuti petunjuk dokter.

  • Hindari Rokok dan Alkohol.
    Apapun alasannya, alkohol dan rokok telah terbukti secara ilmiah dan medis merugikan kesehatan manusia. Jika kamu belum pernah mengkonsumsinya, maka hindarilah, jangan sampai kamu terjebak dalam lingkaran kecanduan rokok dan alkohol. Tetapi, jika kamu sudah terjerat oleh candu alkohol dan rokok, maka berusahalah untuk bisa lolos dari jeratan rokok dan alkohol tersebut.

Nah, itulah beberapa cara mudah nan praktis yang bisa kita lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh agar selalu prima, sehingga terhindar dari berbagai penyakit. Semoga bermanfaat.

Loading...

Rekomendasi

Tinggalkan Balasan

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>