Informasi dan Tips – informasitips.com

Tips Sehat: Jalan Kaki di Pagi Hari Baik Untuk Kesehatan

informasitips.com: “Jalan sehat di pagi hari merupakan aktivitas yang bagus untuk memulai hari Anda. Jalan sehat di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh, menguatkan kerja otot dan jantung, sehingga membuat tubuh menjadi lebih rileks, segar, aktif dan berenergi sepanjang hari.”



Kalori yang dibakar saat kita berjalan hampir sama dengan kalori yang terbakar saat kita melakukan jogging. Bahkan, jalan kaki dapat dijadikan cara alternatif untuk menurunkan berat badan. Fakta mengungkapkan banyak orang yang mampu menurunkan berat badan sebanyak 9 kilogram dalam setahun hanya dengan melakukan olahraga jalan sehat di pagi hari.

jalan sehat di pagi hari baik untuk kesehatan tips hari ini

Beberapa manfaat sehat dari berjalan kaki adalah:

  • Menguatkan kerja otot, jantung, tulang, dan sendi
  • Menyehatkan tubuh
  • Menurunkan tekanan darah dan resiko terkena stroke
  • Menurunkan kolesterol
  • Mencegah osteoporosis
  • Memperbaiki mood, menurunkan stress dan kecemasan
  • Memberikan energi untuk memulai aktivitas sehari-hari
  • Membuat tubuh lebih rileks dan membuat tidur lebih nyenyak
  • Memperlancar peredaran darah
  • Meningkatkan daya tahan tubuh

Jalan sehat di pagi hari merupakan kegiatan yang sangat mudah dilakukan siapa saja, sesibuk apapun Anda. Jadi, jangan ragu untuk memulai aktivitas ini secara rutin selama 20 – 45 menit, sebanyak 3 – 4 kali dalam seminggu.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

JOIN US ON

NEWSLETTER

Mau berlangganan artikel Kami? Tulis Email Anda pada form di bawah ini.

Cek Email Anda setelahnya untuk mengaktifkan layanan newsletter. Terimakasih