Makanan Untuk Kesuburan Lelaki

informasitips.com – Sekitar 50 % dari kasus pasangan yang tidak (belum) mempunyai anak salah satunya disebabkan karena lelaki (pria) yang kurang subur. Pria beresiko kurang subur jika jumlah sel spermanya kurang dari 20 juta per cc, dan akan mandul jika jumlah spermanya kurang dari 500 ribu per cc. Pada umumnya, lelaki memproduksi sel sperma setiap saat. Namun, diperlukan sperma dengan kualitas dan jumlah yang baik agar bisa membuahi sel telur. Jumlah dan kualitas sperma yang diproduksi dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Untuk mendapatkan sperma yang berkualitas baik, makanlah makanan yang mengandung asam lemak esensial, vitamin A, B, C, dan E, dan makanan yang mengandung seng (Zinc) dan magnesium.

Berikut adalah makanan yang berkhasiat sebagai viagra alami untuk memicu kesuburan lelaki:

1. Jambu Biji (Psidium guajava)
   Ternyata jambu biji tidak hanya berkhasiat untuk menangkal demam berdarah. Jambu biji juga berkhasiat untuk memicu kesuburan lelaki. Likopen yang terkandung dalam buah jambu biji merah bersifat antioksidan yang mampu menyuburkan sistem reproduksi dan meningkatkan vitalitas pria.
   Satu buah jambu biji mengandung sekitar 80 mg likopen.
   Konsumsi jus jambu biji merah secara rutin mampu meningkatkan kesuburan lelaki.
2. Tomat (Solanum lycopersicum)
   Kulit dan daging buah tomat yang merah sarat kandungan likopen yang mengandung senyawa alami antioksidan. Likopen mampu membuat sperma menjadi lebih gesit dan kualitasnya menjadi lebih baik. Jika Anda termasuk lelaki yang kurang subur, rajinlah meminum jus tomat agar jumlah sperma Anda meningkat.
3. Kemangi (Ocimum sanctum linn)
   Di Indonesia, orang banyak mengenal daun kemangi berkhasiat untuk menghilangkan bau badan dan bau mulut. Daun kemangi yang mengandung arginine ternyata juga berkhasiat meningkatkan daya tahan hidup sperma, mencegah kemandulan, dan menurunkan gula darah. Daya tahan sperma amat penting agar bisa berhasil membuahi sel telur, sehingga terjadi kehamilan. Zat aktif sineol yang ada dalam kemangi mampu mengatasi ejakulasi dini. Sedangkan zat aktif boron yang terkandung dalam semua bagian tanaman, mampu merangsang keluarnya hormon androgen dan estrogen.




4. Daun katuk (Sauropus androgynus)
   Daun katuk terbukti berkhasiat meningkatkan kesuburan lelaki, menambah mutu (kualitas) dan jumlah sperma yang dihasilkan. Dalam tubuh pria, senyawa aktif yang terkandung sayuran ini akan merangsang pembentukan hormon keperkasaan, meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma lelaki.
5. Wortel (Daucus carota)
   Wortel merupakan sayuran yang kaya nutrisi dan amat bermanfaat bagi tubuh. Wortel banyak mengandung beta karoten yang mampu mencegah penimbunan gula darah dan kerak lemak penyebab impotensi. Senyawa porfirin yang terkandung di dalamnya akan mendorong kelenjar pituitari agar meningkatkan hormon testosteron. Apabila kandungan testosteron dalam darah meningkat, maka gairah seksual pun akan semakin membara.
6. Semangka (Lanatus Citrulus)
   Semangka mengandung salah satu komponen karotenoid, yaitu likopen. Selain sebagai anti penuaan dini (anti-aging), dan kanker, kadar likopen pada semangka dapat memperbaiki tingkat kesuburan pria dengan menigkatkan produksi sperma dan mampu menambah gairah seks pria.
   1/2 bagian semangka setara dengan 20 mg likopen.
   Salah satu hasil penelitian menunjukkan bahwa senyawa sitrulin yang terkandung dalam semangka diyakini sebagai viagra alami yang memberi pengaruh baik untuk kesuburan lelaki.
7. Makanan yang mengandung L-argine
   L-Arginine merupakan asam amino yang banyak ditemukan dalam banyak makanan (daging sapi, ayam, seafood, gandum, kacang-kacangan, kedelai, kelapa) dan sangat penting dalam hal jumlah sperma yang diproduksi. Suplemen makanan yang mengandung L-arginin dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.

   Namun, yang perlu diperhatikan adalah orang yang memiliki penyakit herpes pada alat genital (akibat virus herpes) tidak boleh diberikan suplemen arginin karena dapat merangsang semakin aktifnya virus tersebut.

8. Makanan yang mengandung L-Carnitine
   Zat ini merupakan asam amino yang sangat penting untuk fungsi normal sel sperma laki-laki. Beberapa studi menunjukkan bahwa semakin tinggi kadar L-Carnitine dalam sel sperma laki-laki, maka akan semakin bagus pula jumlah dan motilitas (kemampuan gerak) sperma.
   Carnitine terkandung dalam aspargus, brokoli, daging merah, produk olahan susu, bawang putih, aprikot, nanas.

Penting untuk diperhatikan bahwa pria yang banyak mengonsumsi serat alami, vitamin dan mineral memang memiliki tingkat kesuburan yang lebih baik. Namun, faktor lain yang juga menentukan adalah pola hidup yang dijalani. Mengurangi konsumsi rokok dan alkohol akan sangat membantu dalam hal menjaga kesuburan dan kualitas sperma lelaki. Semoga bermanfaat. (ST)

Artikel Terkait:

Artikel Menarik Lainnya

• 

  Penyakit Osteoporosis

• 

  Mengapa Kita Harus Sarapan?

• 

  Zinc : Apa Saja yang Perlu Kita Ketahui Tentang Mineral Esensial yang Satu Ini?

• 

  12 Alasan Mengapa Tidur Malam Itu Penting Untuk Tubuh Kita

Tentang Penulis

7 Comments

1. 
   ikolamola

   Posted June 15, 2010 at 8:02 am

   thaks informasinya ya

2. 
   admin

   Posted August 7, 2010 at 7:00 pm

   Sama-sama

3. Makanan Untuk Kesuburan Wanita dan Pria | Informasi dan Tips

   Posted September 15, 2010 at 10:23 pm

   [...] – Pada beberapa tulisan sebelumnya, saya telah memberikan informasi mengenai makanan kesuburan lelaki berikut juga masalah-masalah kesuburan yang sering terjadi pada wanita dan juga masalah kesuburan [...]

4. 
   obie putra

   Posted October 11, 2011 at 11:27 am

   Thanks infonya, sangat bermanfaaat…

5. 
   ponadisuhandoko

   Posted November 21, 2011 at 11:09 am

   sangat bermanffaat

6. 
   Rendy

   Posted March 24, 2012 at 1:52 am

   Thank you so much!!
   Untuk informasi.x

7. 
   denmar

   Posted March 25, 2012 at 12:21 pm

   Websit yg bags… Dan brguna…teruslah berinofasi dalm membagi info brmanfaat…

Post Comment