Informasi dan Tips – informasitips.com

Cara Efektif Menghilangkan (Mengatasi) Sakit Kepala Sebelah (Migrain)

informasitips.com – Sakit kepala sebelah (migrain) tentu sangat tidak enak dan menyiksa. Berbeda dengan sakit kepala biasa, migrain terasa lebih menyiksa dan seringkali datang tiba-tiba. Penderita migrain akan merasakan nyeri seperti dipukuli dan ditarik-tarik. Biasanya disertai juga dengan gangguan saluran cerna seperti mual dan muntah. Penderitanyapun cenderung menjadi lebih sensitif terhadap cahaya, suara dan bau-bauan. Hal itu tentu amat mengganggu dan bisa menghambat segala aktivitas penderita.

Migrain adalah penyakit yang bercirikan nyeri hebat pada satu sisi kepala dengan denyutan di pelipis yang datang secara berkala. Kata migrain berasal dari bahasa Yunani yaitu hemicrania (hemi = setengah, cranium = tengkorak kepala). Serangan sakit kepala migrain dapat terjadi beberapa kali setahun sampai beberapa kali seminggu, dengan lama serangan biasanya 1-2 jam.

Migrain atau sakit kepala sebelah sebenarnya belum diketahui secara pasti apa penyebabnya. Namun, diperkirakan jenis sakit kepala ini disebabkan karena adanya hiperaktifitas impuls listrik otak yang meningkatkan aliran darah di otak sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah otak serta proses inflamasi (luka radang). Migrain, meskipun dirasakan di sebelah sisi kepala, terkadang nyerinya bisa berpindah atau mengenai kedua sisi sekaligus.

Cara Efektif Hilangkan Migrain Sakit Kepala Sebelah

Menurut hasil penelitian, migrain tiga kali lebih sering dialami oleh wanita daripada laki-laki. Diperkirakan diderita oleh 25% wanita dan 10% laki-laki di seluruh dunia. Frekuensi dan intensitas serangan penyakit migrain kadang-kadang meningkat saat penggunaan pil antihamil, selama hamil dan ketika hipertensi.

Migrain pada wanita hamil harus segera ditangani oleh dokter karena dikhawatirkan bisa memengaruhi janin yang dikandung. Apabila sebelum hamil belum pernah mengalami migrain, maka resiko terjadinya migrain pada saat hamil sebesar 1–2 %. Bila sudah pernah mengalami migrain sebelum hamil, maka resikonya meningkat menjadi 50-80 % pada akhir bulan ketiga kehamilan.

Ternyata migrain juga memiliki tipe dan golongannya.

  1. Migrain biasa
    Gejalanya : nyeri berdenyut di salah satu sisi kepala dengan intensitas sedang hingga berat.

  2. Migrain klasik
    Gejalanya : gangguan penglihatan seperti melihat garis bergelombang, cahaya terang, bintik gelap, atau tidak dapat melihat benda dengan jelas.

  3. Migrain haid
    Umumnya timbul beberapa hari sebelum, saat atau sesudah haid.

  4. Migrain komplikasi


  5. Gejala : sering disertai gangguan sistem saraf seperti mati rasa pada kulit dan geli, kesulitan dalam berbicara atau mengerti pembicaraan, tidak mampu menggerakkan lengan dan kaki.

Migrain terhitung penyakit keturunan dan banyak orang menderita penyakit ini. Beberapa peneliti telah menemukan bahwa terdapat suatu gen yang berperan dalam timbulnya serangan migrain. Wanita biasanya menderita migrain terutama saat menjelang haid atau saat menopause.

Migrain dapat timbul karena kelelahan, perubahan hormon, tekanan darah, penyakit asma, depresi, atau penyakit berat semisal tumor atau infeksi. Faktor pencetus migrain yang paling dominan adalah konsumsi makanan tertentu yang bisa memicu migrain, kurang tidur atau tidur yang berlebihan, tidak makan (diet) yang menyebabkan kadar gula darah sangat rendah atau hipoglikemia, stress (fisik dan mental), dan tekanan emosi, bau-bauan yang menyengat, dan paparan sinar matahari yang berlebihan, perubahan suhu yang mendadak, dan faktor hormonal.

Faktor hormonal yang menjadi pencetus migrain terjadi pada saat:

  1. Saat haid, akibat berubahnya kadar hormon estrogen dan progesteron.

  2. Saat meminum pil antihamil, juga akibat naik turunnya kadar hormon-hormon kewanitaan (estrogen, dan progesteron).

  3. Saat terdapatnya gangguan/masalah kandungan, misalnya siklus haid yang tidak teratur, kista indung telur, atau setelah menjalani operasi pengangkatan rahim (akan mengalami serangan migrain dengan kecenderungan dua kali lipat lebih besar).

  4. Saat masa kehamilan, dimana banyak terjadi perubahan hormon dalam darah.

Lalu, bagaimana sih cara mengatasi sakit kepala migrain ini? Sebenarnya ada cara yang efektif untuk menghilangkan dan mengobati sakit kepala sebelah (migrain) ini, yaitu :

  1. Perbaiki pola makan Anda dengan memperbanyak makan makanan yang mengandung vitamin B2, seperti gandum, kacang-kacangan dan polong-polongan, daging merah dan perbanyaklah minum air putih setidaknya 8 gelas sehari.

  2. Penderita migrain yang juga mengalami mual dan rasa tidak enak di perut bisa mengkonsumsi jahe atau makanan yang mengandung jahe.

  3. Anda harus selalu mengontrol lemak dalam darah karena bisa memicu migrain. Kurangi makanan yang berlemak jenuh, saus, gorengan.

  4. Penderita migrain peka teradap cahaya, oleh karenanya disarankan untuk beristirahat di tempat yang gelap dan tenang, dan buat diri Anda rileks.

  5. Anda bisa mengompres kepala dengan es atau air dingin untuk menyempitkan pembuluh darah.

  6. Hangatkan dan istirahatkan leher Anda dengan pijatan lembut, karena migrain juga bisa disebabkan karena leher yang kelelahan.

  7. Hindarkan segala pemicu dan penyebab-penyebab migrain, misalnya tidur yang berelebihan, atau kurang tidur, polusi, stress, sinar matahari yang terlalu terang atau pantulan sinar matahari.

  8. Anda boleh saja mengkonsumsi obat sakit kepala. Bagi Ibu hamil obat yang relatif cukup aman untuk dikonsumsi yaitu, golongan analgetik misalnya acetaminophen (paracetamol), aspirin, antireptik.

  9. Hindari mengkonsumsi zat-zat yang kurang baik bagi tubuh, misalnya alkohol, anggur merah (wine), feniletilalamin dalam coklat, kafein, keju yang mengandung asam amino tiramin (dalam keju masak seperti brie, camembert) yang mampu mengurangi serotonin dalam otak sehingga aliran darah terganggu.

  10. Penderita migrain biasanya lebih sensitif terhadap zat aditif dalam bahan makanan, seperti MSG, nitrit, aspartame (pemanis buatan),tetrazin, dan sulfite (dalam minuman alcohol dan wine).

Ternyata dengan memperbaiki pola makan dan pola hidup Anda menjadi lebih sehat, mampu mengatasi dan menghilangkan sakit kepala sebelah atau migrain. Namun, bila keluhan sakit kepala sebelah ini terus-menerus Anda rasakan dan cukup mengganggu aktifitas Anda, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter Anda.

Ingin tahu cara menghilangkan migren secara alami? Baca juga artikel Cara Alami untuk Menghilangkan Sakit Kepala Sebelah (Migren)

Artikel Terkait

6 thoughts on “Cara Efektif Menghilangkan (Mengatasi) Sakit Kepala Sebelah (Migrain)

  1. mamik

    Saya adlh wanita penderita migrain. Dg membaca artikel ini saya akan mencoba tips-tipsnya, mudah2n migrain saya bisa sembuh. Makasih ya…

  2. puspa rusdiana

    suami q sakit kepala terus2an dibagian belakang kususnya dibagian leher belakang kenapa ya…..????

  3. larasagis

    Saya juga seorang ibu yang terkena migrain. Menjengkelkan sekali kalau sudah sakit kepala. Rasanya mau pecah kalau sudah kambuh. Kebetulan saya membaca artikel ini. Menurut saya sangat menarik dan perlu dicoba. mudah2an sakit kepala saya cepat hilang. Thanks infonya sangat membantu dan bermanfaat.

  4. Enik

    Semenjak paska melahirkan,saya mlah sering migrain…
    kadang sebelah kanan,,terkadang jg sebelah kiri…
    Pdahal dlu sblum melahirkan saya sexpun tidak pernah mengalaminya…
    Kira2 apa penyebabnya..n pa obatnya biar migrain saya tidak berkelanjutan…

  5. nia

    Kebetulan aq ƪa̲̅ǧî, hamil 14w,dan akhir2 Ȋ̝̊̅̄nɪ̣̝̇. Sering terserang migran.wktu gadis dlu mmg kdg migrain jg.rasax gak enak banged.mudh2n dgn membaca artikel Ȋ̝̊̅̄nɪ̣̝̇. Dpt membantu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

JOIN US ON

NEWSLETTER

Mau berlangganan artikel Kami? Tulis Email Anda pada form di bawah ini.

Cek Email Anda setelahnya untuk mengaktifkan layanan newsletter. Terimakasih